健身教学app

一款专注于提供健身教学服务的应用程序——健身教学app，提供了丰富的健身课程资源，使您能够根据个人需求选择合适的锻炼方式。它不仅提供了专业的健身指导，而且完全免费。相信您已经迫不及待想要体验了，赶快下载并开始您的健身之旅吧！

健身教学官方版介绍

健身教学手机版允许用户在应用程序中添加好友，交流健身心得，从而获得更多的成就感。这是一款没有商业链接的健身视频教学软件，旨在帮助健身爱好者掌握健身技巧，更好地塑造体型。

健身教学客户端特色

个性化定制，提供多种健身训练供您选择。

训练计划针对不同的人群、不同的器械和阶段性的健身目标进行编排，适用于广泛的健身场景。

陪伴式跑步，让跑步变得不再孤单。

全程语音指导您的呼吸和配速，高效跑步的同时也给予陪伴。

全面记录用户的运动数据，形成数据中心。

无论是健身、跑步、骑行、计步还是跑步机的数据，都可以在这里记录，形成数据中心，让您全面了解自己的运动状况。

分享运动成果，共同进步。

通过拍照记录每天的变化，并与朋友分享，相互鼓励，在「Keep」运动社区里，运动将不再是一个人的坚持。

软件优势

语录内容：每日更新各种激励人心的名言警句。

明星内容：展示世界各地健身明星的精彩肌肉训练视频。

内容首页：涵盖各种有趣的资讯，包括减肥、健身、美食、笑话、健身经验以及娱乐新闻。

课堂内容：提供家庭无器械健身、胸部锻炼、腹部训练、背部训练、二头肌训练以及女性臀部训练的教学视频。

术语介绍

【部位】

指的是在一次训练中需要锻炼的肌肉区域。对于初学者而言，这部分概念较为宽泛，如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对于专业运动员来说，这部分概念会更加细化和精准，例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。

【组数】

在健身训练中，每个动作的组数可以是1至2组，也可以达到7至8组，甚至更多。这取决于训练阶段、目的和水平的不同。通常情况下，初学者每个动作做1至4组，而中高级别的运动员及健身爱好者则做4至6组/动作。

【动作】

指的是训练某一肌肉群时所采用的练习动作数量。对于初学者而言，每个部位每次做1至2个练习动作就足够了；而对于运动员来说，某些部位的动作可能多达6至8个。

更新日志

v5.0.1版本

性能优化，提升用户体验。